Российское физкультурно-спортивное общество "Локомотив"
25.10.2013

  
Главная
Ошибки, связанные с согласованием движений


• 11.05.2016

Типичные ошибки, связанные с согласованием движений, — преждевременное ударное движение ногами во время проноса рук вперед, чрезмерная продолжительность скольжения после входа рук в воду и выполнение только одного гребкового движения за цикл гребка руками.

Преждевременное ударное движение ногами во время проноса рук вперед. Некоторые пловцы заканчивают первое ударное движение ног вниз до входа рук в воду. Это обусловлено тем, что при перемещении рук вперед они несколько замедлили свое продвижение. Для компенсации создаваемого при этом ударного сопротивления им приходится выполнять ударное движение ногами вниз еше до входа рук в воду. К сожалению, ударное движение ногами в этот момент только ослабляет их торможение во время проноса рук. Ускорения пловца при выполнении ударного движения вниз в этот момент не происходит. Пловец должен попытаться согласовать время ударного движения ногами вниз с моментом входа рук в воду и началом скольжения. Чтобы снизить вероятность паузы в движении во время перемещения рук вперед в воде, ему необходимо попытаться больше поднять голову и туловище над водой и согнуть руки в локтях перед входом в воду.

Чрезмерная продолжительность скольжении после входа рук в воду. Эту ошибку здесь часто совершают начинающие пловцы при обучении плаванию способом баттерфляй. Они вытягивают руки вперед после входа в воду и перед началом движения рук в стороны выполняют два небольших ударных движения ногами вниз. Следует объяснить им, что первое ударное движение вниз необходимо выполнять только в момент входа рук в воду, а второе — лишь в средине цикла гребка руками.

Выполнение только одного ударного движения ногами за цикл гребка руками. В действительности пловец совершает не одно, а полтора ударных движения, поскольку второе ударное движение вниз он только начинает и не доводит до конца. Из-за этого ему трудно удерживать таз на плаву около поверхности воды, а наклонное положение туловища увеличит сопротивление формы во время завершения гребка руками и проноса рук вперед. Исправить эту ошибку достаточно сложно, поскольку решение проблемы не столь очевидно, как кажется. Простое объяснение необходимости выполнения двух циклов ударных движений ногами не исправит ситуацию. Пловцы, выполняющие всего одно ударное движение ногами в течение всего цикла гребка, обычно пытаются выполнить захват слишком быстро, а затем оттолкнуть воду прямо назад, не проводя кисти под туловищем. Это влечет за собой цепочку событий, настолько укорачивающих гребок руками, что пловцу просто не хватает времени и возможности для выполнения нормального второго ударного движения ногами до выхода рук из воды. В итоге им хватает времени только для того, чтобы частично выполнить ударное движение ног вниз. Таким пловцам следует предложить увеличить амплитуду движений рук наружу и внутрь, чтобы у них оставалось достаточно времени для движения ног вверх и последующего полного ударного движения вниз до выхода рук из воды.